Que tal dar uma refrescada no seu dia com sucos deliciosos, saudáveis e superfáceis de fazer?
Aqui estão 5 receitas que vão te ajudar a variar o cardápio, trazendo mais sabor e nutrição para sua dieta. O melhor: tudo feito rapidinho e com ingredientes que você já deve ter em casa. Bora lá?
- Abacaxi com Maçã e Gengibre
Esse é pra quem curte uma mistura de sabores intensos. O abacaxi traz o cítrico; a maçã, o doce; e o gengibre, um toque picante que vai dar aquela turbinada no metabolismo!
Você vai precisar de:
- 4 rodelas de abacaxi
- 1 maçã (sem sementes)
- Um pedacinho de 2 g de gengibre
Como fazer: só bater tudo no liquidificador com um pouco de água gelada. Tá pronto!
- Uva com Kiwi e Hortelã
Essa opção refrescante é ideal para matar a sede. O kiwi e a uva se completam e a hortelã dá aquele toque fresco.
Você vai precisar de:
- 1 copo de suco de uva integral
- 1 kiwi picado
- Folhas de hortelã (coloque à vontade)
Como fazer: joga tudo no liquidificador com bastante gelo. Fica incrível!
- Maracujá com Manga
Se você ama sucos tropicais, vai adorar essa combinação! A manga traz a doçura e o maracujá, o toque azedinho que a gente adora.
Você vai precisar de:
- 1 xícara de polpa de maracujá
- 2 mangas em pedaços
- 800 ml de água
Como fazer: bata tudo, coe se quiser, e só adoce se achar necessário. Superleve e refrescante!
- Melão com Limão e Hortelã
Essa aqui é a definição de refrescância! O melão é leve, o limão dá aquele up e a hortelã deixa tudo ainda mais geladinho.
Você vai precisar de:
- 1 fatia grossa de melão
- 1 copo de água
- 1 colher (sopa) de hortelã
- 1 colher (sopa) de limão
Como fazer: bata tudo no liquidificador, adoce se precisar e manda ver com gelo. Perfeito pros dias de calor!
- Amora com Limão
Que tal um suco antioxidante pra fechar com chave de ouro? A combinação de amora com limão é poderosa e super-refrescante!
Você vai precisar de:
- 1 xícara de amoras frescas
- Suco de 1 limão
- 200 ml de água de coco
Como fazer: bate tudo junto no liquidificador e já pode tomar!
Agora é só escolher seu favorito e aproveitar! E aí, qual desses sucos vai ser seu companheiro na próxima pausa para o lanche?
