Quer turbinar seu treino com uma opção natural e cheia de benefícios? Essa receita de pré-treino é uma bomba de energia, perfeita para quem quer aumentar a performance e dar aquele up na resistência. É simples de fazer, super-refrescante e com ingredientes que vão além do básico.
Preparado? Então anota aí!
Ingredientes:
- 170 g de melancia – Rica em citrulina, ajuda a melhorar a circulação sanguínea e combate a fadiga muscular;
- 40 g de beterraba – Fonte de nitratos, ela potencializa a oxigenação dos músculos, aumentando sua resistência durante o treino;
- Sumo de 1 limão – Além de refrescante, é um poderoso antioxidante e ajuda a melhorar a digestão;
- 1 moeda de gengibre – Anti-inflamatório natural, é perfeito para dar uma acelerada no metabolismo;
- 150 ml de água – Para garantir a hidratação necessária para seu corpo;
- Stévia ou Xilitol (opcional) – Adoce como preferir, sem perder o foco na dieta!
Modo de preparo:
- Bata tudo no liquidificador – Coloque a melancia, a beterraba, o gengibre, o sumo de limão e a água no liquidificador.
- Misture bem – Até que a bebida fique homogênea e com aquela cor vibrante que só a beterraba dá.
- Adoce a gosto – Se preferir, adicione Stévia ou Xilitol para dar um toque doce, sem comprometer os benefícios.
Por que essa receita é tão incrível?
- Melancia + Beterraba: uma combinação campeã! A melancia melhora o fluxo sanguíneo, enquanto a beterraba aumenta a resistência muscular. Resultado? Você rende muito mais nos treinos.
- Gengibre e Limão: além de acelerar o metabolismo, eles ajudam a combater a inflamação e dão aquele toque refrescante à bebida.
Dica extra: tome essa delícia cerca de 30 a 40 minutos antes do treino para que seu corpo aproveite todos os nutrientes e você chegue com tudo à academia!
Pronto para experimentar? Que tal compartilhar essa receita com seus amigos de treino e ver quem rende mais depois de um boost natural desses?
