Hidratar o corpo é essencial, mas às vezes a gente se esquece disso, né? Fique de olho nesses sinais que podem indicar que você está consumindo menos água do que deveria:
- Secura na boca e pele
Aquele ressecamento chato pode ser seu corpo pedindo um copo de água urgentemente! Beba água e sinta a diferença.
- Dor de cabeça e tontura
Está com dor de cabeça sem motivo? Pode ser falta de água! A desidratação pode afetar seu cérebro e causar esses sintomas.
- Urina escura
A cor da sua urina é um ótimo indicador. Quanto mais escura, maior a necessidade de beber água!
- Suor com odor mais forte
Seu corpo precisa de água para eliminar toxinas. Se o suor ou outros odores estão mais fortes, pode ser um alerta.
- Irritabilidade e cansaço
Sem água, a energia vai embora e o humor também! Hidratar-se melhora o bem-estar e até seu desempenho ao longo do dia.
Já tomou seu copo d’água hoje?
