A reta final do ano chegou! Como manter a linha?

Com o Natal e o Ano Novo chegando, é importante saber como se manter fitness, com um treino e alimentação correta, para evitar correr atrás do prejuízo desesperadamente no início do ano.

Por isso, hoje trouxemos 5 dicas práticas para te auxiliar a manter a linha e não falhar nas festividades! Já anota aí:

1- Mantenha a rotina

Mesmo que em alguns momentos não seja possível manter o planejamento, procure seguir ao máximo. Alimente-se corretamente em todas as refeições, hidrate-se e pratique exercícios físicos.

2- Estabeleça metas

Para não sair do foco, estipule metas que te ajudem a não cair no sedentarismo, como praticar alguma atividade física, beber uma quantidade mínima diariamente, incluir alimentos mais saudáveis nas refeições, etc.

3- Beba com moderação

Com as festas, muitas pessoas acabam bebendo mais nessa época do ano. O ideal é evitar consumir álcool em excesso para não ganhar calorias ou ingerir bastante água durante o consumo do álcool. Juízo, hein?

4- Escolha alimentos menos gordurosos

Durante a ceia, opções de pratos não vão faltar. Por isso, faça boas substituições, escolhendo alimentos que goste, mas que sejam menos calóricos que os demais. Afinal, equilíbrio é tudo!

5- Pratique atividades físicas

É essencial treinar nessa época do ano para não perder o ritmo com tantas propostas tentadoras. Encontre o exercício físico que mais tenha a ver com você e o encaixe na rotina.

Anotou tudinho? Então agora é só colocar em prática! E se você busca por uma estrutura completa para realizar os seus treinos, na Panobianco você encontra diversas aulas coletivas, uma ampla área de musculação e cardio, diversas unidades abertas todos os dias e claro, profissionais extremamente capacitados e atenciosos!

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