Com o Natal e o Ano Novo chegando, é importante saber como se manter fitness, com um treino e alimentação correta, para evitar correr atrás do prejuízo desesperadamente no início do ano.
Por isso, hoje trouxemos 5 dicas práticas para te auxiliar a manter a linha e não falhar nas festividades! Já anota aí:
Mesmo que em alguns momentos não seja possível manter o planejamento, procure seguir ao máximo. Alimente-se corretamente em todas as refeições, hidrate-se e pratique exercícios físicos.
Para não sair do foco, estipule metas que te ajudem a não cair no sedentarismo, como praticar alguma atividade física, beber uma quantidade mínima diariamente, incluir alimentos mais saudáveis nas refeições, etc.
Com as festas, muitas pessoas acabam bebendo mais nessa época do ano. O ideal é evitar consumir álcool em excesso para não ganhar calorias ou ingerir bastante água durante o consumo do álcool. Juízo, hein?
Durante a ceia, opções de pratos não vão faltar. Por isso, faça boas substituições, escolhendo alimentos que goste, mas que sejam menos calóricos que os demais. Afinal, equilíbrio é tudo!
É essencial treinar nessa época do ano para não perder o ritmo com tantas propostas tentadoras. Encontre o exercício físico que mais tenha a ver com você e o encaixe na rotina.
Anotou tudinho? Então agora é só colocar em prática! E se você busca por uma estrutura completa para realizar os seus treinos, na Panobianco você encontra diversas aulas coletivas, uma ampla área de musculação e cardio, diversas unidades abertas todos os dias e claro, profissionais extremamente capacitados e atenciosos!
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