Realizar exercícios físicos acompanhado de amigos faz bem não só para o corpo, mas também para a mente. Isso ocorre porque, ao se divertir, o corpo aumenta a produção de endorfina, diminuindo a dor.
Além disso, treinar interagindo com alguém deixa a atividade mais dinâmica e motiva as pessoas a se desafiarem mais, promovendo uma competição saudável e trazendo mais consistência, foco e dedicação na academia.
Além de revezar os aparelhos na musculação, existem diversos exercícios que podem ser praticadas em grupo:
Diversos exercícios aeróbicos podem ser praticados em grupo ou em dupla, como caminhar na esteira e pular corda.
O Spinning é uma aula com exercícios que são realizados na bicicleta ergométrica com várias pessoas juntas em uma sala.
Danças podem e devem ser praticadas com mais de uma pessoa, como FitDance, Zumba, Axé, Ritmos, dentre outras.
A modalidade Pilates também é pra amigos que desejam um treino em grupo, mas mais focado em alongamento e isometria.
Dá para juntar a galera pra pedalar, divertir na dança, suar no cardio ou alongar com o pilates.
Matricule-se no plano Platinum e tenha 5 diárias por mês para trazer amigos para treinar com você, sem nenhum custo adicional.
Juntos fazemos a força!
